TC23 Día 21 de marzo de 2023. Recuperando la confianza.

Estoy contento con el resultado de la caminata de ayer día 21 de marzo. La verdad es que no las tenía todas conmigo y hasta dudaba de si realizarla o no. El eterno dilema entre lo físico y lo racional de cada uno y que tantas veces se interpone en los planes, más cuando conlleva  un esfuerzo físico. Aspecto este sobre el que también estoy trabajando para superar ese tipo de "baches" y del que ayer salí triunfante.

Bosque de Las Mazas.

Así pues, busqué uno de mis itinerarios clásicos por la zona y aumentando en casi dos kilómetros la caminata del lunes, cuando el tobillo me volvió a lanzar "avisos", pero manteniendo el ritmo, lo pude concluir sin ningún contratiempo. Ni pinchazos, ni molestia alguna en el tobillo, lo cual hace que recupere la confianza en mis facultades y espero que todo haya sido una sobrecarga sin mayores consecuencias. 

Peña Llampaya desde cerca de El Carbayón.

La verdad es que ayer, si realicé el recorrido con una tobillera de compresión y calcé otras botas mas ajustadas en el tobillo. Todo ayuda. Y espero que también los ejercicios del fisio, aunque para estos el efecto será notorio a medio plazo. Ayer, tan solo llevaba un día con ellos.

Por otra parte, en cuanto a la planificación de la TC23 y de cara a facilitar al nutricionista la información mas ajustada posible  sobre necesidades energéticas que se me planteen en las etapas, dediqué buen tiempo a ir desmenuzando cada una de ellas...

Croquis de la etapa 1

indicándole sobre todo la distancia a recorrer; el desnivel a salvar y el tiempo estimado en hacerla, si bien para este último punto he establecido una distribución general de 8 horas diarias que en algunos casos será más y en otros, menos. Estos croquis, junto al estudio pormenorizado de cada etapa que pronto os iré exponiendo, serán la base del resto de planificación que también comentaré más adelante.

En fín que aunque siga unos días más "conservando" lo ganado en recuperación del tobillo, iré aumentando el desnivel de manera progresiva para ir acomodando las caminatas al plan de entrenamiento que me he marcado. Os dejo las mediciones de ayer

Saludos.

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