TC23 Día 20 de marzo 2023. "Mosqueado" y satisfecho.

 

Ayer día 20 de marzo, nuevamente comencé a caminar después de  unos días de espera tras las molestias del tobillo del miércoles en Somiedo. La idea fue la de hacer una corta caminata y para ello realicé el recorrido “largo” del camino de Santiago que suelo hacer habitualmente, desde Las Campas hasta mi casa y ayer, en sentido descendente y sin peso adicional en la mochila para el entrenamiento. Al final os dejo las mediciones y gráfica de wikiloc.

Aramo y Airúa Naval con los campos ya floridos, desde el camino de Santiago.

 Las sensaciones generales son de “mosqueo” ya que a lo largo del recorrido, en diferentes momentos del mismo, sentí hasta siete pinchazos en la parte externa del tobillo derecho. Bien es verdad que salvo dos, los otros bastante leves y el resto del día no tuve molestias significativas. 

Loriana, desde el camino de Santiago.

Mañana volveré ha realizar una caminata “ligera” y el miércoles incluiré alguna subida por el Naranco.

También comencé a realizar los ejercicios que me recomendó el fisio para ir trabajando los músculos gemelos, glúteos y cuádriceps, así como otros específicos para fortalecer pies y tobillos.

 

Por la tarde tuve la primera sesión con el nutricionista deportivo. 

Detalle en la recepción de la clínica.

La verdad que tras una hora de charla para intercambiar objetivos y realizarme mediciones “antropométricas”(creo que se llaman) quedé bastante satisfecho. Va a hacerme un plan nutricional a medio/largo plazo y otro específico para las etapas de la TC23 una vez le haga llegar el plan de las mismas (distancia a recorrer por etapa; desniveles aproximados a salvar; horas de actividad…). Salí bastante satisfecho y con la certeza de que acerté en la elección. Ya os iré contando cosas.

Aquí os dejo los datos de wikiloc

Saludos.

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